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Conhecer as serras de Valongo, aqui tão perto… - “Põe-te a andar, pela tua saúde!”

O pelouro do Desporto do SBN vai promover, no próximo dia 26 de Setembro, nos trilhos das serras de Valongo, a primeira caminhada “Põe-te a andar, pela tua saúde!”, orientada por um guia e destinada aos sócios e familiares. Andar é um dos exercícios mais simples e natural – exercício passível de ser realizado por todos.

Óptimo para a saúde e anti-depressivo natural contra o stress resultante da vida actual em sociedade, não exige investimentos avultados em equipamento e permite um saudável e franco convívio entre os participantes. Por outro lado, possibilita o contacto com a natureza e o conhecimento e a sensibilização do meio ambiente, ao mesmo tempo que promove a protecção da natureza, bem como a observação de lugares de interesse histórico.

Para a prática desta modalidade é necessário espírito de grupo, boa disposição, uma merenda, água, roupa confortável e calçado adequado – preferencialmente botas. Às 8h30 realizar-se-ão a concentração e um briefing junto ao Hospital de Valongo – a poucos metros existe o parque de estacionamento do supermercado Pingo Doce). Às 9 horas inicia-se a caminhada, no fojo das pombas e pelos trilhos das serras de Valongo, com o grau de dificuldade de iniciados e com uma duração de cerca de três horas e meia.

São os seguintes os cuidados especiais e as normas a observar: respeitar o guia e a natureza; seguir somente pelos trilhos sinalizados; evitar barulhos que perturbem a paz local; ser afável com os habitantes locais, esclarecendo quanto à actividade em curso; observar a fauna à distância, preferencialmente com binóculos; não danificar a flora; respeitar as propriedades privadas e fechar as cancelas e portelos; não fazer lume; não abandonar o lixo, levando-o até um local onde exista serviço de recolha.

Esta iniciativa só se realiza com um mínimo de 15 inscrições que serão gratuitas e que devem ser efectuadas até 25 de Setembro na Secretaria do SBN – Loja de Atendimento. Conhecer as serras de Valongo, aqui tão perto…

Mais informações:
Loja de Atendimento do SBN
Rua Conde Vizela, 81, 4050-151 Porto
Telefones: 223 398 800/09/17
Fax: 223 398 877
Email: sag@sbn.pt

 

     
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